Tiefe Selbsterkenntnis – intensive Übungen – nachhaltige Veränderung

Dieses zweitägige Intensivseminar richtet sich an Menschen, die ihre Stressmuster nicht nur verstehen, sondern wirklich durchbrechen möchten. Im Fokus stehen persönliche Coachingsequenzen, tiefgehende Selbstreflexion und praktische Übungen, die direkt im Alltag angewendet werden können.

Die Teilnehmenden arbeiten über zwei Tage hinweg intensiv an ihren individuellen Stressoren, inneren Antreibern und bewussten sowie unbewussten Mustern. Dadurch entsteht Raum für echte Veränderung – jenseits von Theorie, hin zu spürbarer Entlastung und innerer Klarheit.

Inhalte des Seminars

• Identifikation persönlicher Stressmuster, Auslöser und Denkfallen
• Aufdecken und Bearbeiten der eigenen inneren Antreiber
• Individuelle Coachings in der Gruppe und in Kleinteams
• Übungen für mentale und emotionale Selbstregulation
• Arbeit mit Glaubenssätzen & inneren Dialogen
• Praxisnahe Methoden zum Loslassen von Stress und Druck
• Entwicklung realistischer Strategien für nachhaltige Entlastung
• Reflexionseinheiten für Klarheit, Orientierung und persönliche Ziele

Arbeitsweise & Methoden

• Intensives Coaching (Einzelanteile und Gruppenformate)
• Strukturierte Selbstreflexion & Journaling
• Körper- und Atemübungen für direkte Stressregulation
• Methoden aus dem Mentaltraining und der systemischen Arbeit
• Paar- und Kleingruppenübungen für Perspektivwechsel und vertieftes Lernen

Vorteile für die Teilnehmenden

• Tiefes Verständnis der eigenen Stressmechanismen: Keine oberflächlichen Tipps, sondern echte Selbsterkenntnis.
• Individuelle Entwicklung: Durch Coachinganteile werden persönliche Themen sichtbar und bearbeitbar.
• Spürbare Entlastung: Konkrete Übungen lösen Druck und innere Anspannung direkt.
• Langfristige Veränderung: Die Teilnehmenden entwickeln realistische, alltagsnahe Strategien, die dauerhaft wirken.
• Mehr Selbstbewusstsein & Selbstwirksamkeit: Klarheit über die eigenen Ressourcen, Grenzen und Handlungsmöglichkeiten.

Ein sicherer Raum für Entwicklung: Intensiver Austausch, wertschätzende Atmosphäre und professionelle Begleitung.

Trainer: Alina

Termine: 17.10. - 18.10.2026

Kosten: 300 EUR 

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